Masalah Berat Badan, Terlalu Kurus VS Terlalu Gemuk

Anda sudah ribuan kali mendengar masukan soal diet, soal pola makan, soal pola tidur, soal pil penambah berat badan, soal pil penurun berat badan, dan hal-hal lain yang berkaitan dengan membentuk tubuh yang ideal. Dan hal ini erat kaitannya dengan berat badan Anda, bukan?

Masalahnya adalah, PENGETAHUAN ANDA YANG KURANG dan TERLALU BANYAK INFORMASI YANG RANCU SEKALIGUS.

Masalah yang timbul karena masalah berat badan antara lain :

• Stamina dan vitalitas
• Kepercayaan diri
• Yang satu ini sering berdampak ke berbagai hal dalam kehidupan pribadi kita

Anda tidak bisa menyembunyikan kurusnya Anda dibalik jaket atau baju yang Anda Double, dan Bagi yang gemuk, tidak bisa menyembunyikannya hanya dengan pakaian berwarna gelap. Karena Anda tahu betul, bentuk tubuh Anda tetap kelihatan.

Apa yang sebenarnya perbedaan orang yang kurus dengan yang gemuk?

Hanya satu hal, masalah metabolisme. 

Saya akan membahas satu per satu soal terlalu kurus dan terlalu gemuk.
Untuk mengetahui kisaran berat badan ideal Anda, baca cara mudah menghitung berat badan ideal.

• TERLALU KURUS
• Metabolisme Anda sangat cepat! Semua dibakar dan di proses dengan cepat sehingga kalori yang disimpan sangat minimum. Hal ini menyebabkan Anda memiliki Stamina lebih besar dari Orang yang Gemuk, kenapa? Karena proses pembakaran Kalori menjadi energi lebih cepat.
• "Saya makan kaya orang kelaparan, bahkan porsi lebih banyak dari kawan-kawan saya. Sampai lupa nafas. Tetap saja saya kurus".
• Tahu ga? Banyak yang iri kepada Anda di hal yang satu ini, Anda bisa menjadi ANYTHING-ANYTIME-VORA, pemakan segalanya kapan saja.
• Tubuh Anda sudah punya "rekaman" sistem yang diperlukan tubuh Anda, dan "rekaman" itu adalah Gen.

Sketsa Ilustrasi Metabolisme Gen Kurus

Lalu bagaimana solusinya untuk bisa naik berat badan?

Solusi menaikkan berat badan Anda dengan Cepat dan Alami adalah :

• Karena Metabolisme Anda yang luar biasa cepat itu, (metabolisme yang semua-nutrisi-dibakar-dan-dibuang-dengan-cepat), maka Anda harus menambah asupan nutrisi/makanan melebihi porsi yang diterima oleh sistem tubuh Anda. Misalnya, Anda makan 1-2 Porsi dgn frekuensi 3 kali sehari, maka Anda harus menaikkan porsinya atau frekuensinya 2-3 kali lipat. Pilih salah satu. 
• Hal ini akan memicu memori baru untuk Gen Anda, bahwa tubuh Anda harus menyerap/menyimpan nutrisi dari kelebihan-kelebihan yang biasa diterima.
• Pada akhirnya proses metabolisme Anda akan berubah
• Jangan tanya berapa lama dulu,  simak informasi penting yang akan terus Saya bagikan dalam blog ini. dan lakukan saja, Anda akan merasakan sendiri bagaimana tubuh Anda mulai bertransformasi menuju yang Anda mau.
• Orang yang kurus memiliki massa otot yang sangat kecil. Untuk membuatnya bertumbuh, harus, wajib melakukan olahraga angkat berat. Anda tidak perlu ke Gym untuk bisa melakukan olahraga angkat berat. Pemaparannya Ada di dalam blog ini pada postingan yang lain. Browse saja.
• Olahraga angkat berat ini akan memicu tubuh Anda menyerap lebih banyak nutrisi ketimbang membakarnya menjadi energi pada saat istirahat. Karena. tubuh Anda akan mengalami 'letih' pada bagian otot yang diolahragakan dan otot ini akan segera menyerap nutrisi yang masuk untuk memulihkan diri dan akhirnya bertumbuh. Anda akan sering merasa lapar.
• Oleh karena olahraga kekuatan ini penting, hindari dulu olahraga daya-tahan, seperti jogging atau aerobik, karena tubuh Anda akan membakar semua kalori menjadi energi seperti biasa dan otot-otot tubuh Anda tidak sampai ke keadaan 'letih' yang diperlukan untuk bertumbuh.
• Nutrisi seimbang seperti karbohidrat, lemak, vitamin, protein, mineral, dll,tetap harus diperhatikan. Kuncinya adalah lebih banyak protein dan.. .. . protein.
• Jika Anda seorang vegetarian, tidak masalah, protein Nabati juga sangat baik untuk pertumbuhan massa tubuh Anda. Bahkan terkadang protein Nabati lebih baik.
• SEKARANG IKUTI LANGKAH-LANGKAH UNTUK SEGERA MENDAPATKAN TUBUH YANG IDEAL SECARA ALAMI untuk Anda yang tergolong dalam orang yang kurus di halaman berikut ini. KLIK DI SINI

• TERLALU GEMUK
• Metabolisme Anda sangat lambat! Sebaliknya dari yang kurus, tubuh Anda lebih banyak menyimpan Kalori daripada membakarnya menjadi energi. Hal ini menyebabkan Anda memiliki Stamina lebih kecil dari Orang yang kurus, kenapa? Karena proses pembakaran Kalori menjadi energi lebih lambat alias sangat minim. Lebih banyak ditimbun, disimpan, diserap.
• "Saya makan normal, bahkan porsi lebih sedikit dari kawan-kawan saya. Tetap saja saya gemuk. Nafas aja jadi daging".
• Tahu ga? Pasti Anda ngiri kepada mereka yang termasuk ANYTHING-ANYTIME-VORA, pemakan segalanya kapan saja.
• Sama dengan yang kurus. Tubuh Anda sudah punya "rekaman" sistem yang diperlukan tubuh Anda, dan "rekaman" itu adalah Gen.

Ilustrasi Metabolisme Gen Gemuk

Read More

Unknown 3/19/2015 03:23:00 PM  No comment

Cara cepat Menaikan Berat Badan dan Memiliki Tubuh Ideal Secara Alami Bagi Anda yang Kurus

Langkah-langkah utama bagi Anda yang kurus ingin mencapai bentuk tubuh ideal
LANGKAH 1 :

• Makanlah melebihi kalori harian yang biasa diterima tubuh Anda secara rutin.
• Makanlah sebanyak 500 dikalikan dengan berat badan yang ingin Anda capai. Misalnya Saya, Saya ingin mencapai berat Badan sampai 74 kg. Maka, Saya harus makan asupan nutrisi 74x500 = 3700 Kalori setiap harinya. Jika satu kali makan per porsi adalah 600 kalori, berarti saya harus makan sampai lebih dari 6 kali makan selama sehari. Saya harus mengatur waktu untuk ini, Saya harus menyisihkan waktu untuk ini.
• Saya tidak bicara makan makanan ringan atau ngemil. Bukan juga kue-kue atau makanan ringan yang berat seperti es krim dan lain-lain. Makan di sini haruslah makanan pokok. Karena Metabolisme Anda jauh lebih cepat lagi memproses cemilan menjadi ampas.
• Jangan berpikir bahwa budget makan Anda akan meningkat jauh. Sebenarnya Anda bisa mengkonsumsi Protein tinggi yang relatif murah seperti Telur, Tempe, Tahu. Dan tambah sedikit ke susu protein tinggi, atau susu protein whey khusus untuk menambah massa otot.

LANGKAH 2 :

• Istirahat yang cukup
• Karena pada saat istirahatlah tubuh Anda menyerap kalori paling banyak. Pada saat istirahatlah tubuh Anda sedang bertumbuh dengan pesat.
• Jika Anda harus tidur larut malam atau bahkan memiliki waktu istirahat yang sangat sedikit, pada saatnya Anda seharusnya istirahat, Anda harus makan lebih banyak lagi. Bukan cemilan.

LANGKAH 3 :

• OLAHRAGA.
• Olahraga di sini bukan olahraga permainan seperti sepak bola, bola basket, futsal, atau sejenisnya. Bukan juga jogging atau aerobik. Jenis tersebut adalah jenis olahraga daya tahan (Endurance Exercise). Karena justru olahraga daya tahan tersebutlah salah satu penghambat Anda untuk naik berat badan.
• Olahraga yang harus Anda lakukan adalah Angkat Berat atau olahraga kekuatan (Strength Exercise). Seperti : olahraga yang Anda lakukan di Gym atau fitness center.
• Apakah bisa tanpa pergi ke gym? Bisa, asalkan Anda tahu betul apa yang harus Anda lakukan dan alat yang dibutuhkan di rumah Anda.
• Lakukanlah sebanyak 3-4 kali dalam seminggu.
• Hindari olahraga berlebih, ini akan menghambat tubuh Anda untuk bertumbuh. Ada kaitannyadengan Langkah ke-2.

Six pack? Six pack sangat mudah dicapai bagi Anda yang kurus. Jadi, Anda tinggal mengaplikasikan apa yang Saya lakukan dan saya bagi di Blog ini secara tahap demi tahap dari hal-hal yang terkecil.

Read More

Unknown 3/19/2015 03:22:00 PM  No comment

Memulai Untuk Memiliki Tubuh Yang Ideal

17 Maret 2015

Dalam blog ini saya pernah membuat panduan untuk memiliki tubuh yang ideal 5 tahun yang lalu. Dan mulai hari ini akan saya buat ulang dari awal untuk membagikan langkah-langkah transformasi tubuh secara alami.

Blog ini memandu Anda yang ingin memiliki bentuk tubuh ideal secara alami, baik bagi yang terlalu kurus atau yang terlalu gemuk. Tetapi Saya akan memulai panduan bagi Anda yang kurus ingin menambah berat badan secara alami, sehat, dan memiliki vitalitas tinggi.

Saya pernah sampai ke sana, dan akan saya ulangi lagi.

Kategori ini diwakili oleh kontributor blog. 

• Peto Wesd
• Fotografer, Pria berusia 30 tahun, dengan berat badan hari ini adalah 59 kg. Tinggi badan 180 cm.
• Selama 13 tahun mencari cara tercepat, terbaik, dan teraman untuk transformasi tubuh secara alami.
• Beberapa kali mencapai berat badan yang ideal dan bentuk tubuh yang ideal pula. Dan hari ini kembali ke titik bawah kurus. Untuk membuktikan kepada Anda bahwa bentuk tubuh yang ideal dapat dicapai secara alami dengan sangat cepat dan aman.

Sebelu saya Mulai memposting langkah demi langkah yang saya lakukan setiap hari, mari kita simak terlebih dahulu cara menghitung berat badan yang ideal.

Read More

Unknown 3/17/2015 09:59:00 PM  No comment